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兒童增高補鈣的七種食譜

兒科編輯

20次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-21 08:59:07

關(guān)鍵詞： #兒童 #補鈣

孩子長高是每個家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比別人的孩子高，這也有利于孩子未來的工作和就業(yè)。如果你想讓你的孩子長高，父母有必要了解一些鈣補充劑的食譜。孩子們增加鈣補充劑的食譜是什么？讓我們和小編一起看看！

兒童補鈣食譜增加

一、蛋黃粉粥

一個新鮮的雞蛋，煮熟后去除蛋白質(zhì)，留下蛋黃。研究蛋黃，加入煮熟的米粥，每天吃1~2次。蛋黃富含卵磷脂、鈣、磷和維生素A、各種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

二：豬肝雞蛋

50克新鮮豬肝，1個新鮮雞蛋，100克大米。先把米飯煮到鍋里開花。將豬肝做成泥，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋做成蛋花，和熱雞肝一起放入粥中煮成粥，待溫，調(diào)味后食用，隔天一次。豬肝富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷和維生素A。雞蛋含有嬰兒生長所需的卵蛋白和卵球蛋白，鈣、磷等無機鹽也非常豐富，因此豬肝蛋是兒童增長的理想食物。

三：豬骨菠菜湯

取350克新鮮豬脊骨和200克菠菜。用清水清洗豬脊骨，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火，再用文火煮兩小時；然后將洗凈的菠菜放入湯中，煮10分鐘，加入調(diào)味料，喝湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜含有相應(yīng)的酶，對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素有較好的效果。

四：雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用；將豬腿骨切成碎片，與黃芪、五味子一起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，用文火煮沸一小時，然后過濾掉骨渣和藥渣。然后將雞肝片放入煮熟的豬骨湯中煮熟，根據(jù)口味加入調(diào)味料，溫熱后吃雞肝湯。雞肝富含蛋白質(zhì)、鈣、磷和多種維生素，豬腿骨還含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等無機元素，黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，非常有利于兒童長骨的生長發(fā)育。

五、牡蠣肉湯

取100克新鮮牡蠣肉和一點姜絲。將牡蠣肉放入砂鍋中，加入少許姜絲，加入適量水，用中火煨成濃湯，加入少量調(diào)味料，溫熱后喝湯吃牡蠣肉。牡蠣肉富含無機鹽和多種礦物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鈣和磷。這是一種簡單可行的助長高湯劑。

六、蝦皮碎菜蛋羹

取蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，調(diào)味品等。用溫水將蝦皮洗凈，浸泡軟，然后切碎；將卷心菜洗凈，稍微燙一下，然后切碎；將蝦皮和蔬菜末端與分散的雞蛋混合，少加水；加入少許調(diào)味品，在鍋里蒸，或用微波加熱3-5分鐘。蝦皮富含鈣和磷，是一種很好的食物，應(yīng)該讓寶寶從小接受。煮白菜后，可以去除一些草酸和植酸，更有利于鈣的吸收。不用說，雞蛋的好處。這種蛋湯至少能滿足6個月大嬰兒全天蛋白質(zhì)需求的30%，鈣需求的10%，為嬰兒的骨骼發(fā)育做出貢獻。

七：魚泥燴爛面

20克去骨魚，一碗雞湯，半個西紅柿，25克龍須面。西紅柿去皮切成小塊，魚加鹽搗碎；加熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯調(diào)味；湯滾后，加入面條，然后打開，調(diào)整小火，加入魚泥，慢慢煮，聞到新鮮的味道，關(guān)掉火。魚不僅能讓寶寶長高，還能幫助他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。普通的燉面也能補充嬰兒生長發(fā)育所需的能量、維生素和脂肪。孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食。父母不應(yīng)該粗魯?shù)貜娖群⒆映?，而?yīng)該耐心地引導(dǎo)和一步一步地吃。只要他們堅持不懈，他們就會逐漸擺脫挑食和偏食的不良飲食習(xí)慣。

兒童補鈣

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