有什么補(bǔ)鈣食譜

男，35歲 2019-04-18 21:22

病情描述:

周日到醫(yī)院去給孩子做檢查的時(shí)候，檢查出來(lái)孩子缺鈣，醫(yī)生建議食補(bǔ)，有什么補(bǔ)鈣食譜？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-18 22:16

孩子出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象以后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的食物有很多，動(dòng)物骨頭蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-18 22:16

一旦有了缺鈣的現(xiàn)象，就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，補(bǔ)鈣的食物有很多，例如芹菜葉拌花生米、蝦皮蘿卜絲、蝦仁炒蛋、蝦皮飩餛等，多吃一些高鈣的食物，如奶制品，豆制品，蝦皮，海帶，紫菜，海魚，魚骨湯，蛋黃，排骨湯，藕粉，根莖類食物，芝麻，山楂等。

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