腿部減肥的幾種小方法
減肥瘦身編輯
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如果你想要一雙纖細(xì)的美腿MM，你必須嘗試以下六種方法。
1、臥躺法：
看到MM的減肥方法，很簡單，人們睡在床上，腳直到墻上，基本人變成了“L“類型。然后看到N個(gè)MMJJ說這個(gè)減肥方法好，我就回去試試。
2、久坐椅法：
如果上班族長時(shí)間坐在辦公桌前，他們的腿很容易因?yàn)槿狈?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉而發(fā)胖。你可以利用坐著的機(jī)會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)來消除疲勞和瘦腿。實(shí)踐：
a、坐在椅子上，雙手握住椅子兩側(cè)，固定身體，抬起一只腳，伸直膝蓋30秒鐘。
b、然后換另一只腳做同樣的動(dòng)作。需要注意的是，在伸直膝蓋的同時(shí)，膝蓋的位置不能移動(dòng)。
3、三天瘦了2CM
喝薏米水，我每天下午喝兩碗薏米水(最好不要加糖)。薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖的，也就是如果姐妹肚子不胖，手腳粗，可以用這種方法減少。記得每天喝兩碗。
4、10分鐘按摩
使腿細(xì)2-3cm-腫脹，按摩腿部順暢的血液循環(huán)，使皮膚更加美麗-血液循環(huán)，HOW：
a.躺在臉上:早上在床上豎起膝蓋，把另一條腿的腿放在膝蓋上，擠壓刺激。
b.坐在椅子上：把一條腿的腿放在另一條腿的膝蓋上，上下移動(dòng)上面的腿來刺激。在辦公室休息時(shí)也可以取得很好的效果。
5、咖啡瘦腿法
材料:適量咖啡粉和按摩油。
方法：將咖啡豆粉與按摩油混合，用螺旋狀按壓大腿，使其變瘦。
功效：咖啡粉能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織，使大腿等皮膚更緊致。
6、久坐一族運(yùn)動(dòng)法：
坐著抬腳跟(左)：端坐在椅子上，抬起腳跟。這時(shí)，如果把重量適中的書放在膝蓋上，效果會(huì)更好。一組15次。
蹲姿(右)：雙腳張開，與肩同寬，雙臂彎曲重疊，慢慢蹲下，使膝蓋彎曲90度。如果是初試者，也可以背靠墻做動(dòng)作，這樣可以伸展整個(gè)下肢的肌肉。一組15次，2-3組。
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