五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科

失眠患者睡覺(jué)前要注意什么

神經(jīng)內(nèi)科編輯
17次瀏覽

關(guān)鍵詞： #失眠 #睡覺(jué)

失眠的病因有很多，常見(jiàn)的有心理因素、環(huán)境因素等。當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)，在睡前應(yīng)注意避免過(guò)度興奮以及不良生活習(xí)慣，如喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。

一、非病理性原因

1.心理因素：如果近期壓力過(guò)大或精神過(guò)于緊張，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，從而引起入睡困難的情況發(fā)生。此時(shí)應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，并且可以適當(dāng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解癥狀；

2.環(huán)境因素：若睡眠環(huán)境比較嘈雜或者室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致患者在睡覺(jué)之前難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，從而造成失眠的現(xiàn)象。因此建議患者要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，可以在入睡前將窗簾拉上，也可以使用眼罩和耳塞進(jìn)行隔音處理。

二、病理原因

如果是由于疾病所引起的失眠，比如焦慮癥或者是抑郁癥等，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確具體的原因后對(duì)因治療。對(duì)于焦慮癥患者可遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物改善；而抑郁癥患者則需服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等抗抑郁藥進(jìn)行治療。

日常生活中還應(yīng)該注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，避免進(jìn)食辛辣、油膩及生冷的食物，同時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于病情恢復(fù)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長(zhǎng)必知的生理與病理原因及應(yīng)對(duì)策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問(wèn)題，如何快速應(yīng)對(duì)？ 女孩臉上長(zhǎng)痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級(jí)與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 頭疼胸悶背后真相：壓力過(guò)大or疾病信號(hào)？如何正確應(yīng)對(duì)！ 甲狀腺癌骨轉(zhuǎn)移新希望：多種治療手段助力患者重拾生活質(zhì)量 近視難逆轉(zhuǎn)？掌握這些護(hù)眼技巧，讓視力不再惡化！ 油性皮膚如何去痘痘 老年人吞咽困難怎么辦？四大治療方案助你輕松應(yīng)對(duì)！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何