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在失眠的眾多原因里，睡前吃的太飽會造成一定的失眠。胃里有很多的食物的話，那么身體內(nèi)部的血液會集中地匯聚到胃部幫助消化，這樣子對于身體來說并不是一個(gè)放松的狀態(tài)，而是一個(gè)負(fù)擔(dān)非常重的狀況，睡前的三四個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要再吃東西，這樣子是比較健康的狀態(tài)。