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一天吃一個月餅會胖嗎

四季飲食編輯
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很多人在中秋節(jié)的時候都會吃月餅，除了中秋節(jié)吃月餅，其他時候也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┰嘛灒瑢τ谝恍┨貏e愛吃月餅的人而言，難免會控制不住嘴巴，這樣也就會導(dǎo)致月餅的攝入量過多的問題出現(xiàn)。比如有的女性特別在意身材，但是又特別愛吃月餅。那么一天吃一個月餅會發(fā)胖嗎?

1.月餅是一種高碳水化合物食品，每月餅的熱量大概是420大卡，大概相當(dāng)于2碗米飯的熱量，屬于高熱量食物。每天大概需要1500-2000大卡的熱量，按照30%，午餐40%，晚餐30%的熱量分配計(jì)算，早晚餐需要450-600大卡的熱量，所以一個大小的月餅，就基本能滿足一頓飯熱量的需求了。也就是說如果一天吃4個月餅，就能滿足身體基本的熱量需求了。

2.月餅是高熱量食物，且不容易消化，所以天天吃會胖的，建議吃的時候最好是配些促消化的低熱量食物。月餅是高油脂、高糖分的食物，一次的攝取量不要超過，吃月餅最好搭配一些熱量較低蔬果，確保當(dāng)天攝入的熱量不會超標(biāo)。另外，想控制體重的話最好不要天天吃。

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