魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ?，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛、增強(qiáng)免疫力，是一種安全有效的中醫(yī)外治法。其主要好處包括改善寒濕體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疲勞、提升身體自愈能力。具體操作方法包括溫和灸、隔姜灸、直接灸等，適合日常保健和輔助治療多種疾病。
1、改善寒濕體質(zhì)。艾灸的溫?zé)嶙饔媚軌蝌?qū)散體內(nèi)寒濕，特別適合手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛的人群。常用穴位有足三里、關(guān)元、命門(mén)，每次灸15-20分鐘，每周2-3次，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體畏寒癥狀會(huì)明顯減輕。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。艾灸能夠通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等問(wèn)題。常用穴位包括三陰交、子宮穴、腎俞穴，每次灸10-15分鐘，每周2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于平衡激素水平。
3、緩解疲勞。艾灸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物的排出，緩解身體疲勞和精神壓力。常用穴位有百會(huì)穴、大椎穴、涌泉穴，每次灸10分鐘，每周1-2次，適合工作壓力大、長(zhǎng)期久坐的人群。
4、提升身體自愈能力。艾灸通過(guò)刺激穴位，激活身體的自愈機(jī)制，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。常用穴位有中脘穴、氣海穴、神闕穴，每次灸15分鐘，每周1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于提高身體抵抗力。
艾灸操作簡(jiǎn)單，但需注意避免燙傷，選擇優(yōu)質(zhì)艾條，控制好灸的時(shí)間和溫度。對(duì)于初次嘗試者，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全有效。艾灸作為一種傳統(tǒng)療法，結(jié)合現(xiàn)代生活方式，能夠?yàn)榻】祹?lái)多方面的益處，值得長(zhǎng)期堅(jiān)持。
