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富含碘的食物是什么？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

碘是一種非金屬元素，當(dāng)?shù)鈫钨|(zhì)遇到淀粉時，它會變成藍色和紫色用這一特點，可以判斷它是否是碘單質(zhì)。碘主要用于燃料、制藥、碘酒等，碘也是人體必要的微量元素之一，在健康的成人體內(nèi)，碘總量約為30毫克。

富含碘的食物有什么

1、富含碘的食物，主要是含碘鹽的食物，大部分海鮮產(chǎn)品，包括海帶、海魚、紫菜、貝殼類海鮮產(chǎn)品，富含碘。一般來說，海鮮是碘含量最高的食物之一

2、海鮮生物除碘含量豐富外，櫻桃、橘子、葡萄、芹菜、雞蛋等食物也是碘含量高的食物。正常人只需要攝入適量的碘鹽即可，但是對于甲亢患者，需要注意避免食用含碘豐富的食物。

碘的生理功能是什么

1、碘是人體必要的微量元素之一，原本被稱為智力元素，人體內(nèi)的碘大部分存在于甲狀腺中。碘可以促進生物的氧化，調(diào)節(jié)能量的轉(zhuǎn)換，同時協(xié)調(diào)生物氧化；

2、碘存在于甲狀腺之中，而甲狀腺分泌甲狀腺激素，因此從某種程度上來說，甲狀腺中的碘可以促進糖和脂肪的代謝、調(diào)節(jié)水鹽代謝，以及增強酶的活力。此外，碘還能促進人體對維生素的吸收利用，促進人體生長發(fā)育。

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