富含葉酸的食物有哪些？

女，29歲 2018-04-27 20:11

病情描述:

我和我老公準備要寶寶了，醫(yī)生叫我多吃點富含葉酸的食物，富含葉酸的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2018-04-27 20:12

富含葉酸的食物有胡蘿卜、南瓜、油菜、菠菜等，還可以選擇香蕉、櫻桃、草莓、豆制品、奶制品、羊肉、牛肉、雞蛋等。體內(nèi)缺乏葉酸時會造成面色蒼白、皮膚粗糙、頭發(fā)干燥等癥狀發(fā)生，如果孕婦缺乏葉酸會造成胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形情況發(fā)生，葉酸屬于是水溶性維生素b9。
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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院 2018-04-27 21:04

富含葉酸的食物有;深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鮮梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。孕婦建議多多吃這些食物
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楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-27 20:18

富含葉酸的食物有白菜、菠菜、卷心菜，水果有蘋果、香蕉、火龍果、草莓。葉酸通常在蔬菜水果、動物肝臟以及豆類中含量是最高的，可以多吃一些綠色蔬菜，不僅富含葉酸，而且里面含有大量的膳食纖維有助于消化，也能預防大便干燥和大便秘結(jié)的癥狀發(fā)生。

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2019-10-11 63430次瀏覽