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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物富含葉酸？
病情描述:
我現(xiàn)在剛剛懷孕，醫(yī)生說一定要補(bǔ)充葉酸，否則會影響胎兒的發(fā)育，哪些食物富含葉酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-05 14:29
    在備孕期間和孕期都應(yīng)該多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、動物肝腎、豆制品、堅果等。天然食物中的葉酸，結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜且不穩(wěn)定，在小腸內(nèi)吸收差，生物利用率不到50％。研究表明，合成葉酸結(jié)構(gòu)較為簡單，溶解性好，在小腸更容易吸收，生物利用率能達(dá)到85％。
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