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高血壓飲食的注意事項是什么？

心血管內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #高血壓飲食

現(xiàn)在的生活不是沒有吃喝的時候，而是到了什么都吃喝的地步，最重要的是飲食的無限制產(chǎn)生了嚴重的結(jié)果，高血壓是常見的問題之一，高血壓的飲食應該注意什么呢讓我們看看高血壓飲食中的注意事項。

(1)限制總熱能控制體重在標準體重范圍內(nèi)，肥胖者應減肥，體重最好每周減少1~1.5kg。體重每增加12.5kg，收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg)，舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加，對高血壓疾病的治療大不利。

(2)適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓變動，應限制動物蛋白質(zhì)。調(diào)配飲食時應考慮蛋白質(zhì)的生理作用，選擇高生物價格的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，用lg/kg補充，其中植物蛋白質(zhì)占50%，動物蛋白質(zhì)選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。

(3)限制脂肪類高血壓患者吃什么，減少脂肪，限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸，對預防血管破裂有一定的作用。同時患有高脂血癥和冠心病的人，必須限制動物脂肪的攝取。長期食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促進脂肪沉積，加重高血壓疾病，因此膽固醇應為300~400mg/d。

(4)多糖類碳水化物中含有高纖維的食物，如淀粉、粗米、標準粉、玉米、谷子等促進腸蠕動，加速膽固醇的排出，有利于預防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等，血脂上升的憂慮很少。

(5)礦物質(zhì)和微量元素玉石1.限制鈉攝入:鹽含有大量鈉離子，人群調(diào)查和動物測試證明，鹽越多，高血壓患者病率越高，每天吃10g鹽，發(fā)病率為10%，20g/d為20%，限制鹽后血壓下降。低鈉飲食時，全天鈉保持500毫克，維持機體代謝，防止低鈉血癥，最好供鹽2~5克/d。

以上5項是常見高血壓患者應注意的飲食原則，小編溫暖提示:患高血壓時不得擅自用藥，必須在醫(yī)生診斷下進行相關(guān)藥物控制，避免嚴重后果。

                   

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