高血壓的飲食應(yīng)該注意是很多方面的。"第一"，應(yīng)該做到控制總熱量以控制體重，要做三餐，就是每天要吃三頓飯。有人說每天吃兩頓飯來
瘦身或節(jié)食，結(jié)果起到一個反的作用。應(yīng)該避免饑餓了再去吃飯，這樣能起到穩(wěn)定血糖、控制體重的目的。"第二"，要均衡地攝取各種
營養(yǎng)素，九大營養(yǎng)素，蛋、肉、豆、魚、主食和油類都要吃，一定要攝取足夠的營養(yǎng)素。"第三"，高血壓患者盡量不要到外面就餐，因為外面的飲食油和鹽都是超標(biāo)的。"第四"，要做到低鹽飲食，好多患者改不掉自己口重的毛病。在食鹽這個方面，一定要注意隱性的食鹽，如醬油里面是含鹽的；還有好多人喜歡喝湯，湯里面鹽也是很多，鹽又多、油又多；還有吃方便面等等這樣的飲食習(xí)慣要改掉。"第五"，盡量少喝酒或者不喝酒。
