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適合糖尿病的堅(jiān)果是什么？

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖類(lèi)是人體所需的營(yíng)養(yǎng)要素，可以為機(jī)體內(nèi)各組織器官的運(yùn)行提供能量支持，維持正常的人類(lèi)活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，人體應(yīng)每天攝取一定量的糖分，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。如果體內(nèi)出現(xiàn)糖代謝紊亂，血糖過(guò)高可能引起糖尿病，長(zhǎng)期發(fā)展也可能對(duì)身體各組織器官造成慢性損害，不利于健康。飲食中，糖尿病患者通常需要控制糖類(lèi)物質(zhì)和脂肪的攝入量，控制合理的體重，維持正常的血糖水平。

適合糖尿病的堅(jiān)果有哪些

1、堅(jiān)果是非常常見(jiàn)的干果類(lèi)果實(shí)，包括堅(jiān)果和種子堅(jiān)果兩種，平時(shí)常見(jiàn)的堅(jiān)果有腰果、杏仁、核桃、谷物等，種子堅(jiān)果有瓜子、芝麻、花生等。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正常人經(jīng)常吃有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)身體健康發(fā)育。

2、除此之外，權(quán)威研究機(jī)構(gòu)發(fā)覺(jué)，每星期吃2次以上堅(jiān)果利于降低患有致命性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)性，對(duì)病癥預(yù)防有一定的作用。但是堅(jiān)果不適合所有人吃。亞麻酸和亞油酸等不飽和脂肪酸和大量熱量通常不推薦糖尿病患者吃。否則，血糖值可能急劇上升，對(duì)健康不利。

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