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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐適合吃堅(jiān)果嗎？
病情描述:
我早上比較懶，想吃些堅(jiān)果來當(dāng)早餐，這堅(jiān)果適合早餐吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 23:21
    是非常適合吃堅(jiān)果食物的，堅(jiān)果中含有很多維生素以及礦物質(zhì)和不飽和脂酸，對(duì)于大腦健康有很多好處，如果在早上吃可以使大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，增加工作效率。平常多吃一些堅(jiān)果類食物，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)能量，可以緩解焦慮，還能夠增加飽腹感，避免胃部處于過度饑餓狀態(tài)。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 23:47
    堅(jiān)果適合早上吃，因?yàn)閳?jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此，每天早晨一小把堅(jiān)果，能讓早餐的營養(yǎng)升級(jí)。當(dāng)然，堅(jiān)果還是高脂肪食品，不能吃過量。
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