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雨水養(yǎng)生知識(shí) 飲食 起居方面

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

一年中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水，在雨水節(jié)氣中不僅要注意飲食養(yǎng)生，還要注意起居方面的養(yǎng)生，那么，雨水養(yǎng)生具體要怎么做呢，接下來(lái)蘋果綠天然養(yǎng)生專家就將為大家介紹在雨水節(jié)氣里起居怎么做、飲食怎么做，一起看下吧。

雨水養(yǎng)生起居知識(shí):天睡我睡，天醒我醒，太陽(yáng)是生命的起源，雨水節(jié)氣的睡眠要跟隨太陽(yáng)走，人氣隨太陽(yáng)之氣升降，所以夜晚太陽(yáng)在地球的對(duì)面是人的陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，也就是休養(yǎng)生息的時(shí)候，晚上睡眠如同充電一樣。充電不足，必用電不利。所以晚上的睡眠要注意一些，不要去熬夜、通宵。順應(yīng)春生的養(yǎng)生原則，一年有四時(shí)，一天也有四時(shí)，在19點(diǎn)左右睡覺(jué)的時(shí)候注意調(diào)整身體，早早的睡覺(jué)了。蘋果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)雨水至驚蟄15天氣溫暖于往年，雨水漸多，且風(fēng)不大。因此雨水的節(jié)氣要注意起居。

雨水養(yǎng)生飲食知識(shí):雨水節(jié)氣以后。人的陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)快導(dǎo)致氣虛體乏。這時(shí)候要注意補(bǔ)肝，肝主藏血，主筋，主情志，開(kāi)竅于目，如果肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，就會(huì)引起人郁郁不樂(lè)、血熱、血粘、血稠出現(xiàn)易怒，還會(huì)有血稠引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病，所以春季到來(lái)的第二個(gè)節(jié)氣一定要注意飲食，補(bǔ)充肝臟，一般動(dòng)物的內(nèi)臟都含有豐富的元素，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是要注意體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷、寒涼性的食物，在選擇的時(shí)候要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)去選。

雨水養(yǎng)生知識(shí)之飲食、起居方面就介紹這么多，雨水節(jié)氣到來(lái)以后人體的身體狀態(tài)發(fā)生改變，要注意合理的起居，在飲食上也要稍作調(diào)整，具體的情況要根據(jù)個(gè)人的身體去改變，血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄?，體寒的人不宜吃生冷的食物，大家一定要注意了。

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