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來看看立夏節(jié)氣養(yǎng)生的小技巧

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

不管在什么時(shí)候，我們大家都需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7l8sc16cknea1nx.html" target="_blank">養(yǎng)生和保健的工作的，馬上就要到了立夏節(jié)氣了，但是我們很多的朋友們對(duì)于立夏節(jié)氣前后的一些養(yǎng)生的技巧還不是非常的了解，其實(shí)立夏節(jié)氣養(yǎng)生方法也是比較多的，下面我們來看看立夏節(jié)氣養(yǎng)生小技巧。

1、首先我們大家在立夏節(jié)氣前后就需要多注意自己的起居的健康，在生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的起居好習(xí)慣，慎起居。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日?！傲⑾囊院髿夂蜃兓容^顯著，應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)陰陽變化。同時(shí)，立夏后人們應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓人感覺沒有精神。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)，發(fā)生疾病。

2、另外，在立夏節(jié)氣前后，我們大家飲食方面也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，在生活最好經(jīng)常食用一些清淡但是食物。夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會(huì)引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。在生活中經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能夠幫助我們大家預(yù)防很多的病癥，尤其是對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果更是非常好的。

我們了解了許多的立夏節(jié)氣前后的養(yǎng)生小技巧了，我們可以知道，立夏節(jié)氣前后的養(yǎng)生方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將這些養(yǎng)生的小技巧記住的，在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的起居習(xí)慣也是非常重要的，我們還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食。

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