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教你9個(gè)動(dòng)作擺脫頸椎沒煩惱 如何自我治療頸椎病

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #治療頸椎病

目前，很多人都患有頸椎病。這種病是一種慢性病，極其折磨人。除了藥物治療，自我治療也很重要?，F(xiàn)在我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了一套治療頸椎病的方法和步驟。你可以理解并嘗試它。我相信會(huì)有意想不到的收獲。

1.頸部運(yùn)動(dòng):頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2.搖上肢:左臂20次，右臂20次。

三、抓空練指：雙臂平伸，雙手五指屈伸，可有效治療頸椎病50次。

四、捏踝筋：雙手變替捏踝后大筋。

5.穴位療法:用拇指和食指捏人中穴。

6.局部按摩:在頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉緊繃點(diǎn)，揉捏、推捏這些反應(yīng)點(diǎn)。

7.遠(yuǎn)道點(diǎn):在手背、腳背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。在這個(gè)反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)按摩。

8.搓手搓腰:將手搓熱，然后雙手搓腰，上下搓50次。

9.揉耳朵:用手拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵發(fā)燒。每天可以自己做一次手術(shù)。手法由輕逐重，以耐心為基礎(chǔ)。依法進(jìn)行手術(shù)，一般1-2月即可生效。

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