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頸椎病怎么自我治療
病情描述:
我經(jīng)常低頭玩手機，最近總是會頭暈，去醫(yī)院檢查后得知是頸椎病，頸椎病怎么自我治療有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-01-07 16:10
    頸椎病癥狀相對較輕，可自行治療。首先，要注意盡量減少鞠躬時間，不要總是保持姿勢。每天多做幾次頸椎運動，有意識的多做擴胸運動，可以有效的加強頸椎肌肉的鍛煉。注意保暖，可進行熱敷，有助于血液循環(huán)，防止肌肉僵硬。如果頸椎病的癥狀比較嚴重，需要去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相關(guān)的治療。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-01-07 16:03
    頸椎病的自我治療，主要包括頸部的自我鍛煉，以及必要的物理治療和藥物治療，適用于頸椎病的緩解期。平時注意保持正確的坐姿，避免長期低頭玩手機，避免長期伏案工作?？砷g隔半小時左右，需要適當(dāng)活動，同時注意避免高枕位置。如有明顯頸部疼痛僵硬，可適當(dāng)頸部按摩，熱敷和牽引?？诜幬镉芯奘骖w粒等。
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