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糖尿病的日常飲食需要注意什么？

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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病是以高血糖為特征的慢性病。由于個(gè)人體質(zhì)原因、不健康的生活飲食習(xí)慣或其他疾病的影響，很容易患糖尿病。其中，日常飲食對(duì)糖尿病患者至關(guān)重要，注意清淡飲食，多吃低糖或無(wú)糖食物，減少糖分?jǐn)z入。同時(shí)，做到少食多餐，可以多吃含水分、膳食纖維較多的果蔬，注意粗細(xì)搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

糖尿病日常飲食注意事項(xiàng):

1、在日常生活中，糖尿病患者應(yīng)注意飲食規(guī)律，實(shí)現(xiàn)低鹽低糖、清淡飲食，注意每餐粗細(xì)組合，控制熱量。魚(yú)、肉、蛋制品和油少的湯可以適量食用。

2、不要吃高糖或升糖快的食物，如甘蔗、龍眼、柿子等含糖量過(guò)高的水果，減少糖分的攝取，可以選擇粗糧制作、升糖指數(shù)低的食物。

3、養(yǎng)成咀嚼慢、吃飯少的習(xí)慣，緩解體內(nèi)糖分的吸收。你可以多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜，如芹菜、胡蘿卜和橙子，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

4、避免食用果醬、罐頭等糖腌制成品以及刺激辛辣的食物。

糖尿病的危害:

1、糖尿病患者可能引起視網(wǎng)膜病變，視力下降或模糊，甚至失明。

2、嚴(yán)重糖尿病患者容易引起血管病變，血管硬化，血液不循環(huán)，引起心腦血管、昏迷、偏癱等癥狀。

3、糖尿病并發(fā)癥多，發(fā)病率高，如神經(jīng)損傷、心衰、腎功能障礙等。

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