日常喝的食物需正確選擇可
養(yǎng)生，早起喝水?？裳a(bǔ)充夜間身體流失的水分，早飯時(shí)可以喝一杯牛奶， 增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，滿足人體的鈣和
蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)需要。對(duì)消化不好的老人來(lái)說(shuō)，清淡的粥類也是不錯(cuò)的選擇。中午喝湯。不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋
養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說(shuō)很有益處。晚飯喝粥。增加保健功效。睡前喝蜜。對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著。
