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怎么積極預(yù)防頸椎病的發(fā)生？預(yù)防頸椎病注意頸部保暖

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病

骨病專家說頸椎病是一種常見病，現(xiàn)在不管人群如何，學(xué)生、白領(lǐng)和老年人是頸椎病的高發(fā)病率，由于老年骨退行性變化，所以容易引起頸椎病，但學(xué)生和白領(lǐng)不應(yīng)該，所以預(yù)防頸椎病是非常關(guān)鍵的。注1：天氣變冷時(shí)保暖。為預(yù)防頸椎病，患者應(yīng)注意頸部保暖措施。頸部感冒和反復(fù)枕頭會(huì)使頸部肌肉痙攣是頸椎病的常見原因，白天戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在頸部外。注意不要穿太低領(lǐng)的衣服。注2、少坐多動(dòng)。目前，人們的生活大多缺乏鍛煉。為了預(yù)防頸椎病，人們應(yīng)該每天花一定的時(shí)間鍛煉，特別注意加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。他們可以做頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性。注3。長期處理電腦和辦公桌工作的人應(yīng)該更加注意，在忙碌的工作后盡量花時(shí)間做更多的活動(dòng)，不要太累，壓力不要太大。另外要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠。以上介紹了頸椎病的預(yù)防病專家表示，老年人也應(yīng)采取預(yù)防頸椎病的措施，在生活中做一些頸部運(yùn)動(dòng)，這也有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。隨著冬季的到來，頸椎病患者應(yīng)注意避免頸部寒冷，以免加重頸椎病。

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