上班族怎么護(hù)理頸椎不得??？久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕預(yù)防頸椎病
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病
骨科編輯
隨著計(jì)算機(jī)的普及，在現(xiàn)代社會(huì)，普通員工和學(xué)生似乎都有嚴(yán)重的問(wèn)題。當(dāng)然，久坐族也受到頸椎病的影響，這是不可低估的。在日常生活中，工作人員和久坐族如何護(hù)理頸椎？
護(hù)理1.日?；顒?dòng)
病人在工作和休息時(shí)抬頭挺胸。一些頸椎病患者習(xí)慣于駝背并向前伸展頸部，這會(huì)增加頸部的應(yīng)力。抬頭挺胸可以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
護(hù)理工作2、久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕
如今，各種輔助護(hù)理工作可以幫助頸椎病患者更好地糾正頸部彎曲。舒適、支撐的頸枕可以使久坐的人的頸部擺正姿勢(shì)，有正確的曲線。但頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
護(hù)理3.多做運(yùn)動(dòng)
多放風(fēng)箏，多游泳。低頭或前傾太久會(huì)引起頸部疼痛。放風(fēng)箏和游泳是緩解頸部壓力的好方法。
護(hù)理工作4、睡姿調(diào)整
如果頸椎病患者想完全休息，他們只能平躺。習(xí)慣仰臥的人可以在睡覺(jué)前將枕頭中間扁平，并墊上頸部的位置；枕頭的高度與的高度相同。側(cè)臥時(shí)，枕頭的高度與半拳相同。
專家觀點(diǎn)
最新推薦
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉
女性每天做杠鈴深蹲會(huì)怎樣
一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎
結(jié)直腸肛門外科重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo)
子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢
胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久
蛙泳鍛煉需要集中做嗎
兒童指甲甲溝炎化膿怎么治
急性腸胃炎的癥狀多久能好
做背側(cè)切口法治療包莖需要多長(zhǎng)時(shí)間
健美操長(zhǎng)期做的效果好嗎
分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些
肛門出血鮮紅色沒(méi)有疼痛是什么原因
腫瘤壞死因子a高說(shuō)明什么問(wèn)題呢
啞鈴臥推可以每天做還是隔天做
做色素牙美白手術(shù)時(shí)間是多久？
孩子上課發(fā)呆走神是什么原因
髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因
鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病
正確做普拉提的姿勢(shì)要領(lǐng)
膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療
女性皮膚紅潤(rùn)重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動(dòng)
女性孕期安胎這5大禁忌有哪些
蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng)都有哪些
早泄的自我治療方法都有哪些
五周歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重多少?
隆鼻一年后鼻尖一碰有點(diǎn)疼
什么叫腫瘤?試述良性腫瘤和惡性腫瘤的區(qū)別?
喂奶期間媽媽飲食要注意什么
十五歲女孩閉經(jīng)是什么原因引起的
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
麝香心腦樂(lè)片成份中真的含有人參嗎
歐力停(歐立停)的用量是多少
高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)
太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么
全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
樂(lè)卡地平片每次可以吃20mg嗎
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
