上班族是
頸椎病的高發(fā)人群了，因?yàn)殡S著我們國家或者隨著世界的不斷的進(jìn)步，那么現(xiàn)在腦力工作者占到了大部分人群。即便是體力工作者現(xiàn)在也沒有像原來那樣大的重體力活動了，被一些這個機(jī)器所取代了，所以上班族的
頸椎病是非常嚴(yán)重的，尤其現(xiàn)在頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢。他的原因就是因?yàn)殚L期的伏案、長期的低頭。那么實(shí)際上我們對于上班族來講最簡單的方法，你要多活動。我們建議做，有的文章建議半個小時(shí)，有的文章一個小時(shí)，但是不要超過一個小時(shí)。一個小時(shí)就要起來活動活動，有一些比較適宜的頸椎操做一做仰頭的運(yùn)動，活動活動、彎腰、伸腰然后仰脖子這個活動。那么下班回到家以后做一些頸椎的功能
鍛煉包括燕兒飛，同時(shí)平時(shí)注意一些的肌肉的鍛煉對預(yù)防頸椎病都有好處。
