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上班族怎么預防頸椎?。?
病情描述:
早上八點上班，一坐就是三四個小時，不知道上班族怎么預防頸椎病？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-20 19:50
    少低頭。說來簡單，可是對于天天面對電腦的IT人士、長期伏案工作的編輯和會計、電子產品的低頭族來講，少低頭是比較困難的。建議是，如果不能減少低頭的總時間，就把長時間低頭，變成間斷性低頭。也就是說，低頭一段時間后，就要抬頭，適當活動一下頸椎，放松已經緊張地肌肉。低頭半個小時，放松一分鐘，我想還是不難做到的。
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