隨著我們國(guó)家或者隨著世界的不斷的進(jìn)步，上班族是
頸椎病的高發(fā)人群了，上班族的
頸椎病是非常嚴(yán)重的，尤其現(xiàn)在頸椎病出現(xiàn)了越來(lái)越年輕的態(tài)勢(shì)。原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案、長(zhǎng)期的低頭。對(duì)于上班族來(lái)講最簡(jiǎn)單的方法就是要多活動(dòng)。我們建議坐一個(gè)小時(shí)左右，就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運(yùn)動(dòng)、彎腰、伸腰、仰脖子的相關(guān)活動(dòng)。并且建議下班回到家以后做一些頸椎的功能
鍛煉，包括燕兒飛運(yùn)動(dòng)，同時(shí)平時(shí)注意一些的肌肉的鍛煉，對(duì)預(yù)防頸椎病都有好處。
