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研究稱坐著抖腿有助于減肥？習(xí)慣性抖腿暗示了什么樣的心理？

健康焦點(diǎn)編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #心理

什么？坐著也能減肥嗎？有了這樣的好事，農(nóng)民工不是每分鐘都蹦蹦跳跳起飛！一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果小腿上的一塊肌肉被激活，即使坐著，糖脂的代謝也會(huì)加倍。此外，激活的肌肉還可以減少代謝中的血糖波動(dòng)，減少胰島素需求，這也有利于預(yù)防糖尿病。

研究小組指出，人腿后側(cè)的比目魚肌雖然只占體重的1%，但激活后可以大大提高新陳代謝水平。激活的方法是坐著時(shí)前腳不動(dòng)，腳后腳盡量抬起放下，循環(huán)使比目魚肌收縮?？茖W(xué)家稱這個(gè)過(guò)程為比目魚肌俯臥撐。這樣，抖腿似乎有助于減肥。

喜歡抖腿的人有兩個(gè)特點(diǎn)：

一是：注意力不集中，注意力不夠集中，精力太旺盛，所以會(huì)有抖腿這樣的小動(dòng)作。

例如，一會(huì)兒書，看著就抖腿，這是因?yàn)闆](méi)有把所有的注意力都集中在書上。

有些人喜歡在做安靜的事情時(shí)抖腿，這是注意力不集中的表現(xiàn)。

當(dāng)環(huán)境特別安靜時(shí)，對(duì)于注意力不集中的人來(lái)說(shuō)，他們有點(diǎn)無(wú)法抑制，因?yàn)樗麄儧](méi)有把所有的注意力都集中在目前所做的事情上，需要把部分注意力轉(zhuǎn)移到外界，但外界非常安靜，導(dǎo)致他們的注意力無(wú)處釋放，所以他們變成了抖腿這樣的小動(dòng)作。

就像你看書的時(shí)候，幾分鐘都不想看，但是書還沒(méi)看完，只能通過(guò)一些小動(dòng)作釋放多余的精力。

經(jīng)常搖腿的人不適合做一些安靜的事情，因?yàn)樗麄兒茈y把注意力集中在安靜的事情上，總是有額外的精力去看外面，做一些小動(dòng)作。

學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果一個(gè)人認(rèn)真聽(tīng)課，大腦也在認(rèn)真思考，其實(shí)沒(méi)有精力抖腿，或者忘記抖腿。

因此，愛(ài)抖腿的人，在聽(tīng)課時(shí)，會(huì)讓老師覺(jué)得這些人不認(rèn)真聽(tīng)講。

但事實(shí)并非如此。有些抖腿的人有點(diǎn)放松，因?yàn)樗麄円呀?jīng)理解了所有的知識(shí)。

抖腿的人，其中一高的天賦。

第二，有些人緊張的時(shí)候會(huì)抖腿。

一個(gè)人在抖腿的時(shí)候，很可能是坐立不安，這種情況通常發(fā)生在緊張的事情上。

例如，輪到他們?cè)谖枧_(tái)上演講了一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)有緊張的表現(xiàn)。

什么是緊張？緊張意味著每個(gè)神經(jīng)都是緊張的，人體處于能量集中狀態(tài)。

為了緩解緊張，人們通常有兩種方法，一種是深呼吸，讓呼吸緩解，這樣你就可以釋放緊張，另一種是做一些小動(dòng)作，比如搖腿，這樣可以讓身體放松，也可以達(dá)到釋放緊張的目的。

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