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為了生存，我們經(jīng)常不得不放棄健康，犧牲"本錢"為了換取生活所需的日常必需品、大米、油、鹽、醬汁和醋茶，當(dāng)我們后悔的時(shí)候已經(jīng)太晚了。在這方面，專家教所有辦公室職員的朋友如何預(yù)防頸椎病：

頸椎病是頸椎綜合征的縮寫(xiě)。頸椎病可分為五種不同類型，但根據(jù)調(diào)查，超過(guò)70%"頸椎病難友"都是工作強(qiáng)度過(guò)大引起的頸椎病，就是老生常談所說(shuō)的。"積勞成疾"。由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦、辦公桌、姿勢(shì)勞損、過(guò)度勞累，導(dǎo)致頸部軟組織損傷、氣血停滯，形成頸椎病越來(lái)越年輕的趨勢(shì)。

作為一個(gè)朝九晚五的上班族，你的頸椎病絕不是一天之寒，這也是國(guó)際公認(rèn)的最難治療的慢性病之一。除非你必須用刀，否則平時(shí)絕對(duì)不可能一蹴而就。想知道頸椎病是怎么一點(diǎn)一點(diǎn)纏著你的嗎？仔細(xì)檢查你的日常工作習(xí)慣。

上班族應(yīng)該如何預(yù)防頸椎??？專家表示，預(yù)防頸椎病最重要的是改善坐姿，努力工作時(shí)間歇鍛煉。另外要注意:

1.睡覺(jué)時(shí)不要俯著睡，枕頭不要太高、太硬或太平。

避免和減少急性損傷，如避免舉重物等。

3.糾正不良姿勢(shì)，減少勞損，每次低頭或抬頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減少肌肉緊張。

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