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裸睡到底好不好？盤點(diǎn)裸睡的6大好處

常見性病編輯
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關(guān)鍵詞： #裸睡

　　裸睡，顧名思義，指的就是裸體睡眠。其中分為全裸睡和半裸睡。穿個(gè)內(nèi)內(nèi)，只裸上半身的是半裸睡;一絲不掛的才是全裸睡。裸睡到底好不好?看過之后就知道了

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　沒有了衣服的束縛，身體會更加放松，而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循環(huán)更加暢通，皮膚也會有一種通透的感覺。經(jīng)常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試。

　　2、改善失眠

　　裸睡能給人一種無拘無束的舒適感?，F(xiàn)在人壓力比較大，通過裸睡，有助于放松肌肉的緊繃、緩解神經(jīng)壓力、消除疲勞；有助于改善失眠，擁有更高質(zhì)量的睡眠。

　　3、預(yù)防疾病

　　對于女性來說，裸睡時(shí)，胸部乳腺沒有束縛感，有利于乳腺血液循環(huán)和新陳代謝，可以預(yù)防和減少乳腺疾病發(fā)生；對于男性來說，也可以明顯改善和調(diào)節(jié)外生殖器官的發(fā)病率。

　　裸睡，并不是衣服一脫那么簡單！

　　你以為衣服一脫，就是健康的裸睡了嗎？并不是，裸睡還有很多需要注意，比如：

　　4、睡眠環(huán)境

　　如果要裸睡，肯定要選擇一個(gè)相對自由、安全、獨(dú)立的環(huán)境。否則很有可能因?yàn)榫惺?、緊張導(dǎo)致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌，讓自己能夠心情放松，更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)并保證睡眠質(zhì)量。

　　5、注意保暖

　　睡覺時(shí)要保持空氣流通，溫度適度適宜，對于睡眠習(xí)慣不是很好的人來說（比如習(xí)慣踢被子的人），特別需要注意，避免受涼。小孩子裸睡時(shí)最好戴個(gè)肚兜，保護(hù)腹部。

　　6、衛(wèi)生情況

　　床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并且接受陽光的曝曬，以免細(xì)菌等感染。自己個(gè)人的衛(wèi)生也要注意哦！否則，若是因?yàn)樾l(wèi)生問題增加了感染螨蟲的幾率，導(dǎo)致一些瘙癢、過敏等問題，那便得不償失了。

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