五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健

攝入多少脂肪有益增肌？脂肪和鈣的平衡有多重要？

養(yǎng)生保健編輯
102次瀏覽

關鍵詞： #脂肪

多少脂肪有益于增加肌肉

你能吃多少脂肪來增加肌肉塊？這是一個很難回答的問題。科學家們已經(jīng)開始區(qū)分不同營養(yǎng)物質(zhì)在蛋白質(zhì)代謝過程中的作用。研究證實，一定數(shù)量的脂肪和鈣會影響人體氮的平衡。

氮的平衡對人體尤為重要，因為它可以衡量身體消耗和排泄的氮是否達到平衡。如果一個人攝入更多的蛋白質(zhì)或含氮化合物，體內(nèi)的氮就會達到積極的平衡，這對健美運動員來說是可取的，然后他的肌肉塊就會生長；當人體內(nèi)的氮處于消極平衡狀態(tài)時，肌肉就會減少。

因此，建議脂肪的攝入量應保持在每天總熱量的30%以下；否則，任何多余的脂肪都會減少肌肉的生長。

通過實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)，從脂肪中攝入30%熱量的人比從脂肪中攝入40%熱量的人有更好的氮平衡。換句話說，30%的脂肪攝入比40%更有利于肌肉生長所需的氮平衡。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

新版國家醫(yī)保目錄正式公布，賽諾菲3款創(chuàng)新藥物將惠及更多患者

最新推薦

耳鼻喉炎癥太大了怎么辦 吃過飯感覺胃里有硬塊疼 喝醉酒經(jīng)常尿床這是什么病 孕酮低是什么原因造成的 脖子上長肉粒要怎么辦 小腹一用力就有拉扯感 孕中期陰道有血絲是怎么回事 手心有紅點怎么回事怎么辦 早餐吃什么？瞎吃不如不吃 舌苔發(fā)白有口臭是什么原因 什么咳嗽不能喝鮮竹瀝 頸痛左轉(zhuǎn)后看痛會有什么問題？ 不吃早餐能引起疾病嗎 小孩細菌感染發(fā)燒吃什么食物 惡心干嘔打嗝后舒服點 大腿兩側(cè)潮濕是怎么回事？怎么辦 內(nèi)衣穿的時間長了有什么危害 內(nèi)衣多久換一次新的好 脖子粗去醫(yī)院掛什么科 根據(jù)疾病選擇科室 白酒溫熱喝好不好 白酒溫熱后度數(shù)小了嗎 老年婦女分泌物綠色怎么辦 小腿疼痛是怎么回事 小葉性肺炎的病變特點有哪些 頭后面突然禿了一小塊 leep術(shù)后43天還有黃水怎么回事怎么辦 胰島功能下降的癥狀有什么 吃雪里蕻的五大保健效果 經(jīng)常吃含酵母的饅頭、包子、面包對身體有害嗎 紅霉素眼膏的作用與功效有哪些 怎么判斷自己得盆腔炎 營造一個培養(yǎng)創(chuàng)新能力的環(huán)境 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些