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權(quán)威問(wèn)答

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如何保持脂肪酸平衡
病情描述:
最近很不舒服，去醫(yī)院檢查有可能是缺少脂肪酸，該如何保持脂肪酸平衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-25 22:07
    脂肪由脂肪酸組成，脂肪酸有4種，分別是飽和脂肪酸、油酸、亞油酸、亞麻酸，都是人體必需的。但是動(dòng)物性食物富含飽和脂肪酸，吃多了會(huì)增加甘油三酯、膽固醇，而油酸、亞油酸、亞麻酸可以降低甘油三酯、膽固醇，其中亞麻酸又是人體不能合成的，必須從食物中獲取。健康選擇是：動(dòng)物性食物優(yōu)先選擇魚(yú);植物油優(yōu)先選擇菜籽油、大豆油。此三者，飽和脂肪酸少，亞麻酸也不缺。橄欖油雖好，但缺乏亞麻酸。
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