喝茶減肥是最簡(jiǎn)單的減肥方法嗎？哪些人不適合喝茶減肥？

疾病飲食編輯

183次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-21 13:10:51

在許多減肥方法中，喝茶減肥是最簡(jiǎn)單有效的。茶中所含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪在體內(nèi)積聚；維生素B1、C咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化消脂；茶多酚能改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基，減少脂肪細(xì)胞積累，達(dá)到減肥效果。不同年齡段的女性內(nèi)分泌和體內(nèi)代謝速度完全不同。因此，需要根據(jù)自己年齡的實(shí)際情況選擇搭配茶譜，這樣才能快速燃燒脂肪，減肥，不會(huì)傷害身體，破壞新陳代謝。

年齡:20-25歲

特點(diǎn):循環(huán)旺盛，排毒為主

在所有減肥者中，這個(gè)年齡段的女性數(shù)量最多。這些女性大多是學(xué)生和白領(lǐng)。他們新陳代謝旺盛。然而，由于生活和工作的限制，運(yùn)動(dòng)量有限，肥胖部位集中在腰部和腿部。這是由于大量毒素和網(wǎng)膜脂肪堆積引起的肥胖。如果你想喝茶減肥，你應(yīng)該從排毒開(kāi)始，清腸排毒，分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

推薦茶：菊花決明茶

菊花茶冷卻血液，降低內(nèi)熱，降低血液粘度，加速血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤(rùn)腸通便的中草藥。與菊花茶搭配，有助于排出體內(nèi)大便毒素，加速胃腸運(yùn)動(dòng)，減少腰、腹、腿脂肪堆積，恢復(fù)苗條身材。

年齡:26-35歲

特點(diǎn):代謝下降，調(diào)理減肥

自25歲以來(lái)，婦女的新陳代謝逐漸下降，分娩后可能下降得更快。因此，如果你不調(diào)整內(nèi)部循環(huán)，簡(jiǎn)單的解毒可能會(huì)變胖。婦女分娩后的恢復(fù)期是調(diào)節(jié)新陳代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時(shí)期。因此，現(xiàn)階段的瘦身茶不應(yīng)選擇涼爽刺激的茶，而應(yīng)選擇能滋陰補(bǔ)腎、保健瘦身的茶。

推薦茶：玫瑰陳皮茶

玫瑰茶是最適合女性飲用的保健茶。玫瑰溫暖無(wú)刺激性。獨(dú)特的玫瑰油能滋陰補(bǔ)腎，疏肝理氣，幫助內(nèi)分泌紊亂穩(wěn)定，也是消毒美容的圣品。陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能。這個(gè)年齡段的女性經(jīng)常腹脹、便秘和消化不良。玫瑰和陳皮與茶相結(jié)合，具有消毒消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌、改善新陳代謝的減肥效果。

年齡：36歲以上

特征:養(yǎng)胃去油，消毒燃燒脂肪

長(zhǎng)期的幸福似乎是女性無(wú)法抗拒的事實(shí)，最嚴(yán)重的是腰部和腹部，隆起的游泳圈不能直接看。這與新陳代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)惡化直接相關(guān)。因此，在這個(gè)年齡喝茶減肥的同時(shí)，我們必須注重培養(yǎng)，配合局部脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，才能真正消除胃。

推薦茶：首烏普洱茶：

普洱茶是一種富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素的發(fā)酵茶產(chǎn)品。此外，由于微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激物發(fā)生了變化，非常適合這個(gè)年齡段的女性飲用。普洱茶能促進(jìn)脂肪燃燒和油膩，幫助降低三高；何首烏能排便解毒，滋養(yǎng)陰經(jīng)絡(luò)，改善體內(nèi)激素和激素分泌，增加普洱茶的脂肪燃燒效果。

三款DIY茶強(qiáng)力去除油脂

1、玉米須茶

材料：玉米須10g

做法:加水煮玉米待用，飲用時(shí)加熱飲用。

效果：玉米須茶利尿濕潤(rùn)，排出體內(nèi)水分，有效改善肥胖。玉米須茶味道好，喝甜絲，經(jīng)濟(jì)，可以做家庭保健茶。高脂血癥、高血壓、高血糖患者可降低脂血癥、血壓、血糖值。

美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，楊樹(shù)皮3克。

做法:將所有材料放入杯中，用沸水提取，蓋上蓋子0分鐘。可反復(fù)提取4次。

效果：消除腹部脂肪，去除皮膚黑斑。

山楂金銀菊茶

材料：菊花、山楂、金銀花各10克。

做法：打碎山楂，用水煮所有材料。每天一劑。

功能:祛瘀消脂，健腦明目。山楂能消除瘀傷脂肪，長(zhǎng)期服用可降低膽固醇和三酸甘油。金銀花有減肥養(yǎng)生的作用，尤其是對(duì)氣滯血瘀肥胖者。但是，體質(zhì)冷胃腸道不好的人盡量不要喝。

茶道減肥法不適合人群

空腹和胃潰瘍者不宜飲用

減肥茶含有一定量的咖啡因，能促進(jìn)胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸濃度升高，甚至誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。因此，空腹喝減肥茶是不合適的。

飯后不要馬上喝

茶葉中的單寧酸與食物中的鐵要素有反應(yīng)，生成不易溶解的物質(zhì)，引起人體缺鐵現(xiàn)象，引起貧血癥。因此，建議飯后1小時(shí)再喝。

發(fā)燒不要喝

茶葉中含有咖啡因、可可堿、茶堿等物質(zhì)，具有興奮的神經(jīng)和心血管，提高基礎(chǔ)代謝的作用，生理痛、生理日延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多。

生理日不宜飲用

茶堿和咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，加速心跳。發(fā)燒時(shí)喝茶無(wú)異于火上澆油，進(jìn)一步加重病情。此外，茶中的單寧酸還具有收斂作用，會(huì)影響身體出汗，阻礙正常散熱。如果體溫不能得到適當(dāng)?shù)纳l(fā)，很難立即降低體溫，影響病體的恢復(fù)。

減肥減肥方法

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