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怎樣鍛煉性能力?六個方法幫你提高性能力

夫妻保健編輯
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關鍵詞： #鍛煉 #性能

怎樣鍛煉性能力?

      1.早起:打個哈欠

       一些專家指出，人們在打哈欠時會產生氧化氮的質量，它會隨著哈欠進入大腦，控制呼吸，并向生殖器官傳遞必要的能量。這樣，一氧化氮就能成功地到達生殖器，以提高性能力。

      2. 睡前：按摩

       每天睡前按摩5分鐘，可以達到放松肌腱、促進血液循環(huán)、改善睪丸的功能，改善其循環(huán)功能，使男性的能力達到更高的水平。定期按摩太陽穴可以放松全身，從而提高睡眠質量。男性性功能維護不妨按摩更多！

       3.午餐:可以吃一些海鮮

       男性缺乏適合核酸和碘，會出現(xiàn)性功能下降、性欲低下的癥狀。午餐時吃海鮮是補充這兩種微量元素的最佳時機。如果你每天中午都能吃一盤小海魚，你就能達到體內所需的核酸水平。讓精子更活躍！

       4.午飯后:曬太陽:曬太陽:

       維生素D維生素對男性性功能非常重要D如果太少，男人的性能力就不會好！因為人體睪丸激素水平會隨著維生素而增加D含量增加。如果男性長時間缺乏與陽光的接觸，精子活會大大降低，自然功能也會減弱。人體內的維生素D大部分是陽光照射后產生的。如果條件允許，建議午餐后在戶外曬太陽30分鐘左右。對于人體維生素D合成非常有效。而且，如果陽光照射雙腿，可以刺激這兩個穴位，健腎健脾，有效預防男性性功能障礙！

       5.性交后：你可以喝一些營養(yǎng)飲料

       男性在性交過程中會消耗大量維生素C還有鈣礦物質，所以做愛后補充身體的能量是非常必要的！牛奶可以幫助男性補充體內流失的鈣，牛奶也有睡眠的作用。然而，如果你在晚上吃，建議選擇低脂牛奶，這不會給身體帶來太多的熱量！

       6.晚飯后:墊腳趾

       當人們墊腳趾時，小腿后面的肌肉會收縮，促進人體血液循環(huán)，使下肢血液回流更加順暢，使生殖器獲得血液，從而延長勃起時間。在墊腳趾的過程中，可以伴隨節(jié)奏上下震顫，使腿部肌肉收縮更到位，效果更好。此時，生殖器官的血液供應將更加充足。事半功倍只需三分鐘！

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