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自古以來，飲食與性就密不可分。男性平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質(zhì)量。還要避免油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、喝酒等不良生活習慣，少吃不健康食物，才能提升性愛質(zhì)量。此外，長時間坐車，會導致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)生和成熟；同時久坐也會壓迫陰囊，影響精子的發(fā)育?？梢赃x擇騎自行車作為鍛煉腰叢神經(jīng)從而改善性能力。