許多的人都覺(jué)得減肥只能依靠大量的運(yùn)動(dòng)和不吃任何東西來(lái)達(dá)成,其實(shí)減肥沒(méi)有你想象的那么難也沒(méi)有那么難瘦下來(lái),只要你找對(duì)了方法,一個(gè)月脫變也不是問(wèn)題,減肥達(dá)人推薦中醫(yī)穴位按摩減肥,不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食也能瘦。
按摩減肥小秘籍
很多人的印象中減肥就是要依靠運(yùn)動(dòng)或是飲食,其實(shí)沒(méi)有那么的復(fù)雜,只要你每天堅(jiān)持按摩同樣也是可以瘦身的,只是看你能不能堅(jiān)持下來(lái),不難而且不麻煩,也不需要你出汗和大量的活動(dòng),對(duì)于不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食的懶人來(lái)說(shuō),中醫(yī)減肥穴位按摩就是最好的選擇了,只要你找到了正確的方式,不怕瘦不下來(lái)。
旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂(yōu)郁有很好的幫助。
關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。