孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間您了解嗎？什么適合孕婦補(bǔ)鈣？
食療養(yǎng)生編輯
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補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間 孕婦補(bǔ)鈣是大家都知道的常識(shí)。不過孕婦補(bǔ)鈣也有很多的講究，比如說孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間還有孕婦補(bǔ)鈣的方法。
?一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周，28周以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。
補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可。
孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補(bǔ)充600毫克左右3 通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會(huì)超量。孕婦嚴(yán)重缺鈣，會(huì)導(dǎo)致孩子將來(lái)患佝僂病，自己產(chǎn)后也會(huì)骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來(lái)的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣。
所以說孕婦補(bǔ)鈣前也要先了解孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間并且選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品和飲食，爭(zhēng)取達(dá)到最佳的補(bǔ)鈣效果。
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