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孕婦補鈣的最佳時間您了解嗎？什么適合孕婦補鈣？

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #補鈣

　補鈣的最佳時間　孕婦補鈣是大家都知道的常識。不過孕婦補鈣也有很多的講究，比如說孕婦補鈣的最佳時間還有孕婦補鈣的方法。

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　　一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周，28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補。

　　補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以孕婦補鈣的最佳時間是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可。

　　孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右3 通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。孕婦嚴(yán)重缺鈣，會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大于孕期堅持補鈣。

　　所以說孕婦補鈣前也要先了解孕婦補鈣的最佳時間并且選擇合適的補鈣產(chǎn)品和飲食，爭取達到最佳的補鈣效果。

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