補(bǔ)鈣最好的時(shí)間是在晚餐后半小時(shí)，這個(gè)時(shí)候身體對鈣吸收能力會(huì)很強(qiáng)。要距離
睡覺有一段時(shí)間，最好是晚飯后半小時(shí)就可以。在1日三餐當(dāng)中，人體可以從飲食當(dāng)中攝取大約300mg-400mg，甚至更多的鈣。到了夜間人體就不會(huì)再進(jìn)食了，而尿液會(huì)照樣的形成。尿液當(dāng)中的一部分鈣會(huì)不斷的進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)候人體的需要?jiǎng)佑?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/gopd54nlkmb926g.html" target="_blank">骨骼當(dāng)中的鈣來補(bǔ)充。
