初秋養(yǎng)生吃什么食物比較好 初秋怎么吃更健康養(yǎng)生
四季飲食編輯
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進(jìn)入初秋之后，養(yǎng)生就成了人們熱議的話題，那么在早秋時(shí)節(jié)吃什么食物能養(yǎng)生？健康之家小編認(rèn)為，"吃"可以吃出健康，下面就跟著健康之家小編一起來(lái)了解下吧。
早秋養(yǎng)生吃什么食物好百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有"暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老"的說(shuō)法。
黃鱔：入冬食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
紅棗：紅棗是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
苦瓜：苦瓜有清熱祛心火、解毒、明目、補(bǔ)氣益精的作用。
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