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立秋之后如何養(yǎng)生立秋根據(jù)五行進(jìn)行養(yǎng)生

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

137次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-03 15:37:07

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

立秋如何養(yǎng)生？現(xiàn)在雖然天氣依舊炎熱，但是隨著立秋節(jié)氣的到來(lái)，人的身體還會(huì)出現(xiàn)或多或少的變化，人因?yàn)轶w質(zhì)不同，需要養(yǎng)生的方法也是不用的，稍不注意，就會(huì)染上疾病，那么不同體質(zhì)，立秋節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?接下來(lái)和主編一起去看看吧。

立秋養(yǎng)生體質(zhì)不同的人養(yǎng)生方法不同

火形人:

清熱祛暑不放松

飲食調(diào)整:應(yīng)多吃消暑生津、益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、香蕉、粉葛、鴨子、蕨類(lèi)等。

藥膳可選擇葛根荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切小塊。荷葉洗凈。將所有材料一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮1小時(shí)，加入精鹽調(diào)味。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。

土形人：

玉米須可去濕健脾

飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇白玉豬小肚：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開(kāi)用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。洗白茅根、玉米須、棗。將所有材料放入熱水鍋中，用大火煮沸后，用小火燉3小時(shí)，調(diào)味后立即制作。具有清熱除濕、健脾益氣的效果。

木人:

大麥益氣補(bǔ)肝陰

飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝、消暑生津效果的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選大麥芽湯:大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊豬瘦肉洗凈，切塊，上述材料一起放入砂鍋，加入適量的清水，用武火煮沸，用文火煮1~2小時(shí)。具有清熱消暑、理氣健脾的效果。

金形人:

西洋參菱形生津潤(rùn)澤

飲食調(diào)整:適合具有生津潤(rùn)澤、益氣養(yǎng)陰消暑效果的食物，如甜瓜、百合、薏仁、胡蘿卜、菱形、西紅柿、葫蘆瓜等。

藥膳可選洋參菱形飲料:西參10克，菱形50克，糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、菱角放入燉菜杯中，加入清水約250毫升，加入糖，放入武火沸騰，用文火煮25分鐘。有益氣生津，除去干燥熱的效果。

水形人:

南瓜甜瓜清暑除濕

飲食調(diào)養(yǎng):多吃益氣養(yǎng)肝、清暑除濕的食物，如南瓜、甜瓜、納豆、西蘭花、椰子、鴨肉、黑豆等。

藥膳可選玉米須豬苓牛肉湯:玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，薏仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，棗10張，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。所有材料一起放入砂鍋，加入適量的水，用小火煮2小時(shí)，加入精鹽調(diào)味。具有清暑利濕、健脾益氣的效果。