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一般沒有“立秋早晨喝什么粥最養(yǎng)生”這種說法，立秋早晨可以喝山芋粥、芝麻粥、蓮米粥等，效果比較好。1.山芋粥。山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。2.芝麻粥。搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。3.蓮米粥。將蓮米浸泡后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢等患者食用。