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初冬該如何養(yǎng)胃？5個(gè)養(yǎng)胃妙招幫你養(yǎng)出健康胃

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #如何養(yǎng)胃

初冬季節(jié)快到了，天氣很冷。現(xiàn)在是養(yǎng)身體的時(shí)候了。補(bǔ)充的時(shí)候，一定要養(yǎng)好自己的胃。那樣的話，地吸收營養(yǎng)。初冬怎樣養(yǎng)胃？感興趣的朋友們，一起跟隨小編來看看吧。

初冬如何養(yǎng)胃呢？

1、進(jìn)行小腹摩擦

雙手分別貼在肚臍眼兩側(cè)，上下滾動(dòng)，胃脹腹痛患者可選擇每天2-5次，本方法可刺激穴位，治療急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀。

2、喝桂花茶

古人認(rèn)為桂花是可以散冷氣的，一般桂花可以做湯劑、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，對閉經(jīng)腹痛有一定的效果。桂花和紅茶制成的花茶，具有溫胃的作用，適合在冬天飲用。10個(gè)左右的桂花，1~2克的紅茶，用熱水浸泡，沒有糖尿病的患者，可以根據(jù)味道加入少許的紅糖，代替茶飲用，連續(xù)飲用1~2周，對冬天暖胃有很好的效果。

3、控制酒量

少量飲酒可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還可疏通血管，振奮精神，消除疲勞、寒冷等，但過量飲酒會(huì)造成很多危害。如果自己喝多了，脾胃就會(huì)跟著受罪，讓自己的胃膨脹起來，長期喝多了的老年人更容易導(dǎo)致腦出血、胃出血、肝壞死等疾病，損害壽命。

4、平心靜養(yǎng)

胃病和十二指腸潰瘍的發(fā)生和惡化與人們的感情和心情密切相關(guān)。所以大家要注意心理健康，保持心情愉悅和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激，同時(shí)要注意工作與休息相結(jié)合，防止過度疲勞，促進(jìn)胃病早日康復(fù)。

5、飲水定時(shí)

如果大家想保護(hù)自己的胃，那么必須有足夠的胃液來消化，而在早上胃酸是比較強(qiáng)烈的，這時(shí)空腹進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化不良。早上空腹喝白開水，飯前1小時(shí)喝，稀釋胃液，達(dá)到酸堿平衡，當(dāng)然不會(huì)影響消化。

以上是初冬如何養(yǎng)胃的知識(shí)，保護(hù)腸胃健康，防止胃病，注意以上5點(diǎn)。寒冷的季節(jié)，胃需要溫暖，平時(shí)多喝熱水，多喝小米粥，可以養(yǎng)胃。

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