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氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理最好 氣虛體質(zhì)人群的起居養(yǎng)生方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)的人容易疲勞。久臥傷氣，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)不利于脾胃氣運(yùn)輸?shù)饺恚眢w各部分無法充分恢復(fù)，疲勞成為惡性循環(huán)。因此，我們不僅應(yīng)該保證充足的睡眠，還應(yīng)該控制睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以便在四季起居。

氣虛者衛(wèi)陽不足，抵抗力差，容易感到外邢，疾病難以纏繞。因此，要預(yù)防保健，注意保溫，不要出汗，不要受到外界風(fēng)寒霧露等邪氣的侵襲。

脾主四肢，應(yīng)多活動(dòng)四肢，流通血?dú)?，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，改善氣虛體質(zhì)。過度勞累會(huì)消耗氣體，在日常生活中注意過度的體力勞動(dòng)、汗水、渴望，消耗氣體，消耗脾肺氣，或者房間勞動(dòng)過度損傷腎氣。

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