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哪些方法預(yù)防空調(diào)病?女性上班族必須注意冷房病

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #空調(diào)

辦公樓空調(diào)溫度過低，白領(lǐng)女性手腳冷，頭暈缺氧，工作效率下降，內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重發(fā)生……最近，冷房病(也稱冷房綜合征)襲擊辦公樓白領(lǐng)女性，頻繁發(fā)生病西施。

其實治療方法很簡單。專家建議，首先應(yīng)調(diào)高空調(diào)溫度，其次在空調(diào)間里常披件小外套，臨睡前先泡個熱水澡等都能有效改善“冷房病”癥狀。

制冷是看不見的殺手

患冷房病后，輕者可能會影響工作效率和精神面貌，重者會加重或誘發(fā)其他疾病。

專家分析，由于現(xiàn)代商務(wù)寫字樓，出入人員頻繁，為了保持低溫，中央空調(diào)的設(shè)定溫度一般較低。員工穿著少，衣服保暖性差，長期在這樣的環(huán)境下工作，或者從炎熱的室外突然進(jìn)入寒冷的室內(nèi)，身體溫差過大，容易得冷房病。

與男性相比，女性天生陽氣不足。女性的夏裝不僅短裙，而且單質(zhì)薄。在溫度低的空調(diào)房間里，停留時間過長，肌肉痙攣，下肢和全身發(fā)冷，關(guān)節(jié)僵硬或疼痛，月經(jīng)不調(diào)，生理痛等可能發(fā)生。月經(jīng)前后感冒，特別是痛經(jīng)患者，痙攣會加劇，影響睡眠。因此，據(jù)說這個辦公室的冷氣是女性健康的看不見的殺手。

如何預(yù)防冷房病

對女性朋友來說，使用空調(diào)時，要經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，不要降低空調(diào)溫度(室溫應(yīng)保持在24℃~25℃左右)，避免室內(nèi)外溫差過大(室內(nèi)外溫差不得超過7℃)對于青睞吊帶裝的女士，盛夏最好隨身帶一件薄外套，進(jìn)入有空調(diào)的房間內(nèi)及時把外套披上，這是因為吊帶裝和空調(diào)是空調(diào)性肩周炎的“罪魁禍?zhǔn)住?。對于喜歡穿裙子的朋友，請在辦公室準(zhǔn)備浴巾和毛巾，長時間工作時放在腳上，防止腳感冒，長時間誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。女性朋友也應(yīng)該盡量避免穿緊身褲和臀部褲子，這將阻礙血液循環(huán)，加重癥狀。長時間伏案工作的人，每隔一小時站起來活動身體，增進(jìn)末梢的血液循環(huán)。另外，工作結(jié)束回家，最好先洗澡，自己按摩，適當(dāng)運動。

如果不小心得了空調(diào)病，應(yīng)該立即治療，輕者可以服用樟香正氣水(膠囊、丸)、樟香消暑膠囊等中藥治療，一般可以立即痊愈，重者應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

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