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減肥期間吃什么蔬菜治療便秘？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #減肥 #減肥期間 #治療便秘

多吃蘿卜有助于通氣！

我們知道蘿卜的種類很多。例如，白皮、青皮、紅皮、蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有消除滯留、痰解熱的效果，除此之外多吃蘿卜有助于通氣，有助于緩解各種原因的便秘。因此如果在減肥期間出現(xiàn)了便秘的情況，吃點(diǎn)蘿卜是不錯(cuò)的選擇。

多吃白菜利腸通便！

白菜是一種口感甘甜且營(yíng)養(yǎng)成分極高的蔬菜，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用功效，尤其是白菜當(dāng)中含有豐富的粗纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化的同時(shí)還能夠促進(jìn)糞便排出。因此如果減肥期間出現(xiàn)避免問題，多吃點(diǎn)低卡又營(yíng)養(yǎng)豐富的白菜吧。

多吃西葫蘆排毒通便！

葫蘆是非常平凡的食物，葫蘆中含有的纖維素和木質(zhì)素、果膠等物質(zhì)，進(jìn)入腸道可以加快胃腸蠕動(dòng)，幫助大便更加順暢地排出。此外，西葫蘆含有的熱量非常低，礦物質(zhì)豐富，特別適合減肥期間補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)要素。

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