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減肥期間怎樣防止便秘
病情描述:
我這幾天在減肥，可能是吃的比較少，身體出現(xiàn)了便秘的癥狀，大便費(fèi)力，減肥期間怎樣防止便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-10-23 16:41
    節(jié)食會使患者出現(xiàn)便秘的情況，建議采用合理的方法來減肥。要注意飲食規(guī)律，多吃富含纖維素的食物，如芹菜、青菜、韭菜、南瓜、紅薯等。我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證合理的飲食和均衡的營養(yǎng)。我們應(yīng)該每天積極鍛煉，多做戶外運(yùn)動。飯后，我們可以走路或順時針按摩腹部。通常我們應(yīng)該多喝水，而且我們可以早起，每天空腹喝一杯。一杯蜂蜜水。
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-10-23 16:26
    減肥引起的便秘一般是由于患者進(jìn)食減少，使患者的胃腸道吸收的纖維素不足，加上大量運(yùn)動，使體內(nèi)水分減少，從而引起便秘；它屬于中醫(yī)血虛型便秘，而谷類的精華由脾胃運(yùn)化為血液，因此減肥會導(dǎo)致氣血不足，導(dǎo)致血虛便秘；而血虛便秘的治療則是養(yǎng)精補(bǔ)血，潤腸通便，方可服用中藥。潤腸丸（肉蓯蓉、蘆薈、三葉橙、驢膠、當(dāng)歸等）或按摩療法，順時針揉法，按揉腹。
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