手腳容易麻木吃什么好？可以補(bǔ)充更多的維生素c
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
相信很多人都有這樣的體驗。趴在座位上睡覺的時候，腳不動，醒來的時候手腳麻木了。另外，蹲在廁所里蹲了很長時間，腳也麻木地站起來，就像千萬螞蟻在腳上鉆一樣。此外，有時候我們坐在座位上，雙腿長時間翹起來也很容易發(fā)麻。那么，為什么我們手腳容易發(fā)麻呢？手腳容易麻木的人在飲食方面需要注意什么呢？
手腳容易麻木的原因
體質(zhì)一般好的人翹雙腳沒問題，血氣虛弱的人翹雙腳容易發(fā)麻。這是什么原因呢？麻木的根本原因是血液循環(huán)受阻，時間變長，細(xì)胞供氧不足，但血液回流，部分精神麻木。這種癥狀的原因除了循環(huán)性障礙疾病之外，維生素c可能不足，另一個貧血者一般血液供氧能力低，所以去醫(yī)院檢查可能是缺鐵性貧血。
手腳麻木吃什么好
缺鐵性貧血引起的手腳麻木時，必須多吃含鐵的食物。例如菠菜(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等富含維生素c的食物。山楂、番茄、苦瓜、青椒、生菜等多種新鮮果蔬。維生素c具有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時，多吃蛋、乳、魚、瘦肉、蝦、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。應(yīng)注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
缺鈣性手足易麻木，多補(bǔ)鈣，多喝點骨頭湯，或者是買點鈣片；補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨湯、蝦、大豆、蘿卜、芹菜、韭菜等。但是，補(bǔ)鈣時不要忘記醋。有人做過這樣的實驗，把人為引起骨質(zhì)疏松癥的老鼠分為普通食物組和醋食物組(鈣的攝取量相同)，一個月后檢查了兩組老鼠骨的強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)醋食物組的老鼠骨的強(qiáng)度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。
另外，人體內(nèi)的吸收和利用受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率的影響很大的是鈣磷的含量比例。鈣和磷的比例為1:1-1:2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷比這個范圍內(nèi)的水產(chǎn)品品，補(bǔ)鈣最好多吃水產(chǎn)品。
夜間補(bǔ)鈣是夜間患者最需要鈣，最容易吸收的。晚上睡覺后不吃食物，但人體血液中仍需要一定數(shù)量的鈣，此時只能從體內(nèi)唯一含鈣的部分-骨骼中索取，另一方面，睡覺時人體含鈣少，睡覺前攝取鈣很快就會被吸收。
手腳麻木飲食禁忌
1、低卡路里飲食:飲食提供的總卡路里以維持正常體重為度
2、低膽固醇、低動物性脂肪飲食:過度飲食含有膽固醇、動物性脂肪飲食，容易提高血清膽固醇和甘油三脂，促進(jìn)動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不應(yīng)該吃得太多。太多的植物油也會使人肥胖，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。
3、低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能，因而可使循環(huán)血容量增加，升高血壓和增加心臟負(fù)擔(dān)。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
縮窄性心包炎必須手術(shù)嗎
為什么總是會流鼻血
膽囊息肉會引起腹脹嗎
小兒隱睪手術(shù)步驟
胸腔偶爾會針扎的疼怎么回事
petct和增強(qiáng)ct的區(qū)別
脾氣虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
開放性骨折和閉合性骨折，區(qū)別在哪里？
單純胞疹病毒i型igg感染怎么治療
臉上長滿水痘會毀容嗎
得了焦慮癥該怎么辦
什么影響睪酮素分泌
唇裂必須做植骨術(shù)嗎
急性間質(zhì)性腎炎是怎么引起的
什么是牙齒咬合病
喉嚨干痛什么原因引起的
胃病老不好，是搞錯方向了嗎
肝移植存活率是多少
烤瓷牙冠多少錢一顆
椎管狹窄是怎樣造成的
過敏性鼻炎可以吃辣嗎
腸道惡性腫瘤能治好嗎
嗓子癢咳嗽是病毒還是炎癥
慢性阻塞性肺疾病的主要特征是什么
頸動脈狹窄放置支架的后遺癥
小孩只吐不拉也沒發(fā)燒
便秘針灸扎哪個部位
手指類風(fēng)濕怎么治
直腸炎只有十年壽命嗎
肛門不疼但是流血
熊膽粉的功效主要是什么
尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？
服用克銀丸該注意的事項具體是什么
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
維阿露的成份包括了哪些
龜齡集這個藥物的功效與作用是什么？
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
康瑞保臨床上副作用是什么
金戈的主要成分是什么來的？
