吃什么可以補(bǔ)充維生素C呢？

女，27歲 2018-09-05 21:11

病情描述:

聽說補(bǔ)充維生素C可以讓皮膚更年輕一些，吃什么可以補(bǔ)充維生素C呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 21:41

柑橘類的水果中含維生素C比較多，常吃可以防止發(fā)炎，它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止自由基破壞細(xì)胞并能老化了你的臉。如果你厭倦了吃水果，你還可以吃辣椒、甜椒、芽菜，這些蔬菜也含有大量的維他命C。

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