烏龍茶減肥有用嗎？ 三種有效的減肥方法
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
減肥對現(xiàn)在的女性來說是工作，她們每天討論最多的也是減肥的話題。畢竟，每個女人都想有苗條的體型，減肥的方法也很多，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們來看看烏龍茶的一些有效飲用方法。
烏龍茶的減肥功效
烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/yc1lcyackopi3u3.html" target="_blank">溶脂減肥功效，這種說法也確實(shí)有科學(xué)依據(jù)。茶中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關(guān)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明烏龍茶確實(shí)可以降低血液中的膽固醇含量，由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥圣品制成的福建泉州龍河山茶是罕見的減肥茶。
臺灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》中發(fā)表的研究表明，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含量低于不喝的人。而且，女性減肥的效果比男性顯著。張教授說，這是因?yàn)闉觚埐枧c紅茶和綠茶相比，不僅能刺激胰臟脂肪分解酶的活性，還能減少糖類和脂肪類食物的吸收，加快身體的產(chǎn)熱增加，促進(jìn)脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的堆積。
張教授提醒大家，最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫應(yīng)控制在80℃-90℃左右。泡好的茶應(yīng)在30-60分鐘內(nèi)飲用，否則茶中的營養(yǎng)會被氧化。
每天喝一升烏龍茶，具有抑制膽固醇升高的功效。飲用量應(yīng)該根據(jù)每個人的身體狀況來決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好搭配烏龍茶，不僅有飽腹感，還能去除油膩。
烏龍茶的三種喝法：
（1）雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂腐爛，去渣取液，用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。想喝的時候，可以提取少量，反復(fù)提取到茶的清淡度。
(3)清聯(lián)飲料
原料:干荷葉50克，烏龍茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法:用紗布包裹干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶，用清水浸泡清洗后備用。在砂鍋里放入5杯水，放入紗布包，用水煮到水沸，代替茶喝。
健康提示：許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。
延伸閱讀
減肥口臭是什么原因?qū)е碌?/div>
減肥口臭通常是由于飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、代謝變化或營養(yǎng)不均衡引起的，改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣是解決這一問題的關(guān)鍵。1、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整??...
減肥期間睡覺前能喝牛奶嗎
減肥期間睡覺前可以適量喝牛奶，但要控制好攝入量并選擇合適的牛奶類型。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，有助于促進(jìn)睡眠和肌肉修復(fù)，但...
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
膽囊癌轉(zhuǎn)移到淋巴結(jié)怎么治療
孩子過敏性鼻炎什么原因引起的
新生兒腸絞痛怎么緩解或者治療
美瞳線手術(shù)時間需要多久？
白肺的早期癥狀能治好嗎？為什么
做針清去青春痘治療效果怎么樣
做電離子去腋臭治療效果怎么樣
全切法去眼袋麻醉方式是什么？
白肺病吃什么食物比較好
做冷凍法治療酒糟鼻術(shù)后效果
鼻息肉一定需要手術(shù)嗎怎么治療
自然紋眉做完要多久時間？
白肺有什么后遺癥和癥狀臨床表現(xiàn)
新生兒持續(xù)性肺動脈高壓治療
做E光治療太田痣的流程是什么
做射頻去抬頭紋會不會很痛
白肺病快的治療方法是什么意思
宮頸糜爛三度嚴(yán)重嗎？要怎樣治療好
做激光去法令紋會不會很痛
白肺病人吃什么食物好并且健康
冷凍治療去痘疤恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？
新生嬰兒溶血性黃疸怎么治療
做光子去妊娠紋術(shù)前要做什么準(zhǔn)備
老人白肺能治好嗎？能活多久
生理性乳腺增生怎么治療好的快
男性前列腺結(jié)石有什么癥狀和危害性
大腿疤痕該怎么辦注意什么
左側(cè)卵巢囊腫會引起什么癥狀
輕微白肺能自己好嗎？能被治好嗎？
四環(huán)素牙癥狀做烤瓷牙好嗎
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
綠海數(shù)碼多功能治療儀的特點(diǎn)有哪些
萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？
萬艾可的推薦服用劑量是多少？
鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次
立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
哪些人不能服用舒發(fā)泰
吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
