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想要抗衰老應該吃什么?推薦長壽抗衰老的十大中藥

女人飲食編輯博禾醫(yī)生

3586次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-07 13:02:30

關鍵詞： #抗衰老 #中藥

1、何首烏

宋代開寶本草被稱為久服長筋骨，益精髓，延年不老。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。調節(jié)血清膽固醇，降低血糖值，提高肝細胞轉化和膽固醇代謝能力。何首烏還有很好的抗氧化作用。

2、黃芪

中醫(yī)認為脾是后天的書。脾胃派代表人物李高認為黃芪益元氣補三焦，清代黃宮刺繡稱黃芪為補氣藥最多?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

3、人參

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參可以補五臟，安神，定魂，止悸，除邪，明目高興。久服輕身延年。現(xiàn)代研究表明，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等使用人參果皂苷對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證明人參果皂苷具有還兒童的效果。

4、三七

清代名醫(yī)趙學敏在他所擁有的《本草綱目拾遺》中說:人參補氣第一，三七補血第一，味道相同，工作也等，被稱為中藥最珍貴的人。現(xiàn)代研究表明，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似。其人參總皂苷含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心臟輸出量，降低心率，降低心肌氧氣消耗量和毛細血管通透性，在防治心血管疾病方面比人參有明顯優(yōu)勢。

5、刺五加

本草綱目被稱為久服輕身耐老，寧五加，不用金玉滿車。現(xiàn)代研究表明，刺五具有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂苷強)、強力作用，還具有神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，具有抗菌消炎和抗癌作用。

6、靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝可以補肝、安魂、久食、輕身不老、延年仙。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、自由基清除、平衡代謝等功能，直接影響人體老化進程。

7、枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子為長期服用強筋骨，輕體不老，耐寒?！侗静輩R言》稱贊充氣，補血，陽生，陰長。枸杞子具有類似人參的適應原樣作用，具有抗動脈硬化、降血糖、促進肝細胞新生等作用，具有增強體質、延緩衰老的效果。

8、紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它具有補益、清熱、解毒、止血、寧神智育的效果?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天具有類似人參的補益作用，能夠抗缺氧、抗寒、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抗癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體老化。

9、絞股藍

絞股藍為葫蘆科植物，古代本草無名。日本科學家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂苷結構相同，近年來，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節(jié)內分泌功能，提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤、抑制潰瘍、緩解緊張、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

10、蜂王漿

蜂王漿是蜂產(chǎn)品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體新陳代謝，增強組織再生能力。同時，含有豐富的超氧化物歧化酶和維生素c、e，是不可多得的抗老化良藥。