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每天吃山楂可以減肥嗎 秋季多吃山楂與食醋能瘦身

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #瘦身 #減肥嗎

我們經(jīng)常吃很多東西，消化不好的時(shí)候吃山楂丸。因?yàn)橛兄诳焖傧?。山楂中含有的粗纖維達(dá)到20%，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

山楂還可以增加胃蛋白酶的活性，含有的脂肪酶可以促進(jìn)脂肪分解，有助于消化，在消化肉類方面效果特別顯著，具有降低血脂和血壓的作用，有助于預(yù)防心血管疾病和強(qiáng)化心臟。山楂有助于消化。

瘦身吃法：山楂能開胃消食，且對(duì)葷菜除油去膩?zhàn)饔茫栽诩依镉袝r(shí)做葷菜會(huì)放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C高達(dá)89毫克，吃肉菜時(shí)搭配山楂還可促進(jìn)鐵的吸收。也可以煮山楂罐頭等。

食醋可促進(jìn)脂肪代謝

現(xiàn)在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實(shí)有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。

此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

瘦身吃法:吃肉的時(shí)候，蘸著肉吃，用醋走一遍，去掉一半油膩。需要注意的是，胃腸不好，胃酸過多的人應(yīng)該適量吃，不要太多，可以用冷菜吃醋，效果更好。

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