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吃什么能有效抗衰老？

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抗衰老 #衰老

抗衰老是大家關(guān)注的話題，尤其是女性。每個(gè)人都想越年輕，怎樣才能抗衰老呢？經(jīng)常用下面的東西浸泡在水里喝，年輕化，在養(yǎng)生的同時(shí)也起到美容的作用。

枸杞是養(yǎng)生食材，枸杞浸水也很好。枸杞中含有的多糖對(duì)人體肝臟有很好的保護(hù)作用，可以減少血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，有助于修復(fù)肝損傷，正常運(yùn)行肝功能，有助于養(yǎng)肝。枸杞具有很好的抗老化效果，枸杞浸水喝可以延緩臉部老化，改善皺紋。這是因?yàn)殍坭胶胸S富的糖、維生素e、硒和黃酮，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于皮膚的抗氧化。

山楂泡水也能起到很好的美容作用，山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，山楂中有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分。吃山楂生津有食欲，食欲大，促進(jìn)消化功能。山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。

還有薄荷泡水的功效也是很不錯(cuò)的，薄荷葉能夠健胃助消化、薄荷還可以促進(jìn)人體新陳代謝和增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，喝薄荷泡水還能夠預(yù)防口臭，讓口氣變得更加清新。薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯薄荷泡水就能夠幫助人快速解渴，而且能夠促進(jìn)排除人體內(nèi)的垃圾以及毒素。蒲公英也可以浸泡在水中，因?yàn)槠压⒅械奈⒘吭乜梢愿纳颇樕系陌唿c(diǎn)，平時(shí)喝蒲公英浸泡在水中有助于斑點(diǎn)的消散。所以經(jīng)常喝蒲公英泡水能夠減少面部的色斑。

玫瑰花浸水是很多人喝的，玫瑰花浸水也是常見的花茶，玫瑰花浸茶香味驚人，長(zhǎng)期喝玫瑰花浸水可以消除油膩，減少脂肪的累積，同時(shí)增加植物纖維的攝取，使身體變瘦，有減肥需求的人可以經(jīng)常喝玫瑰花浸水

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